Op stap met de groep

Wil jij je Sjo’ers, Simmers of Jonghernieuwers de meest complete voorbereiding voor Joepie 26 bezorgen? Ga dan nu al eens met hen op stap. Op deze pagina vind je enkele praktische tips voor de voorbereiding van je tocht, voor onderweg en voor achteraf.

Stap 1: route uitstippelen

Telkens opnieuw in dezelfde buurt gaan wandelen kan al snel saai worden. Daarom bestaan er een hele hoop websites waarmee je gemakkelijk originele routes kunt ontdekken in de omgeving van je lokaal:

+ Op ROUTETOYOU vind je kant-en-klaar uitgestippelde routes in je buurt.

Route2You

+ Hippe gps-routes staan voor je klaar in de dagstappergidsen op groteroutepaden.be.Grote Routepaden

+ Gemakkelijk zelf een nieuwe route plannen met vaste knooppunten en vooraf bepaalde afstanden doe je op wandelknooppunt.be.

Wandelknooppunt

TIP: raad je leden aan om hun stapschoenen voor Joepie alvast aan te trekken, zo raken ze zeker op tijd ingewandeld!

Stap 2: onderweg

Als leiding neem je heel wat leden onder je hoede, je kunt dus maar beter verantwoordelijk optreden onderweg. Ook als Sjo’er, Simmer of Jonghernieuwer ben je natuurlijk volwassen genoeg om zelf ook te weten dat je de verkeersregels moet respecteren.

Waar wandelen we?

Waar je wandelt, hangt af van de mogelijkheden die je krijgt op pad. Eigenlijk leef je best deze volgorde na:

voetpad > verhoogde berm > gelijkgrondse berm > rechts op de baan > links op de baan

Kies er enkel voor om links te wandelen wanneer dit veiliger lijkt dan rechts.

Veilig de weg oversteken

Zebrapad: Uiteraard ga je eerst altijd op zoek naar een zebrapad. Je wacht tot het veilig is en dan mag de hele rij in één keer oversteken, ook als er verkeer aankomt.

Zebrapad met lichten: Als het licht op rood springt voor de hele groep aan de overkant is, dan moeten de mensen die nog niet begonnen waren met oversteken, wachten tot het terug groen wordt.

Geen zebrapad: Ga steeds op zoek naar een veilige plaats om over te steken, d.w.z. een plaats waar je goed zichtbaar bent. Bochten en hellingen zijn dus geen goeie plaats om over te steken.

Oversteken

Verlichting

Vanaf het moment dat de zichtbaarheid vermindert (bv. bij mist of donkerte), haal je maar beter je fluojasjes uit.

Bij een zichtbaarheid minder dan 200 meter, ben je verplicht om je te verlichten als je op de rijbaan wandelt. Zorg ervoor dat het aankomende verkeer (als je nu links of rechts wandelt) altijd eerst rood licht ziet. Aan het andere uiteinde draag je een wit of geel licht en ook tussendoor kan je een lange rij leden extra verlichten.

Stap 3: Eventjes bekomen

Zelf recupereren

+ Kom eerst eventjes tot rust en stretch eventueel de beenspieren. Zo voorkom je dat je de volgende dag ook nog wat kunt wandelen.

+ Drink voldoende en zorg dat je genoeg (gezonde) suikers binnenkrijgt om je suikerspiegel terug op peil te krijgen.

+ Versier eventueel een massage bij iemand van de groep.

Je stapschoenen laten recupereren

Zijn je stapschoenen nat, laat ze dan niet drogen op een té warme plaats. Borstel vuiligheid af met een zachte borstel.

Wil je meer weten over veilig op stap gaan met je groep? SAVE-man helpt je op weg!

Save-man